Postnatal Yoga

Schwangerschaft, Geburt und (ganz neu) Mutter-Sein gehören zu den aufregendsten und tiefsten Erfahrungen im Leben von Frauen. Die Geburt und die Zeit davor und danach ist körperlich, seelisch und neuronal ein so prägendes Ereignis, dass es auf unsere Denk- und Handlungsmuster einen lebenslangen Einfluss hat. Die werdende Mutter bereitet sich auf den Moment, in dem sie ihr Kind zum ersten Mal im Arm halten darf, fast die ganze Schwangerschaft vor. Leider verläuft dann immer häufiger dieser doch so ersehnte Moment nicht wie Frau (und auch Mann) ihn sich erträumt haben. Vielen Frauen geht es nach der Geburt ihres Kindes nicht so gut, wie es den Anschein macht. Wie eine Geburt erlebt wird ist absolut individuell. Durch den gewaltigen Schmerz, mangelnde Betreuung während der Geburt oder den Einsatz von Hilfsmitteln kann sich die Mutter überfordert und alleine gelassen fühlen. Meist ist die Mutter nach der Geburt mit sich, ihrem Kind und den neuen Herausforderungen nach dem Erlebnis so beschäftigt, dass es kaum Raum und Zeit für eine Verarbeitung gibt.

Diesen Raum möchte ich durch mein Angebot eröffnen: traumasensibles postnatales Yoga. Egal ob seit Jahren im Yoga verwurzelt oder gerade durch die Schwangerschaft auf Yoga aufmerksam geworden, begleitet dich traumasensibles postnatales Yoga durch diese besondere Zeit deines Lebens.

Das auf Sicherheit und Achtsamkeit basierende Unterrichtskonzept ermöglicht ein wohlwollendes und stärkendes Umfeld für Mütter. Der Fokus des Angebots liegt auf der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Der Mutter wird es ermöglicht wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen, um so eine Integration des Erlebten zu ermöglichen. Daneben wird auf einen sanften Aufbau des Muskeltonus, sowie der Kräftigung der Haltemuskulatur im Bauch-, Rumpf-, Beckenboden-, und Rückenbereich geachtet. Gleichzeitig gehe ich auf typische körperliche Beschwerden vieler junger Mütter ein wie z.B. Verspannungen im Nacken und den Schultern.

Traumasensibles Postnatal Yoga ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs.

Das Angebot kann als Einzelarbeit oder in einer Kleingruppe in Anspruch genommen werden.

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